セブンイレブンの冷やし焼き芋は美味しくてヒット商品ですが、太るという噂やダイエットに効果があるという意見も。
そこで今回は、冷やし焼き芋のダイエット効果は？カロリーを実際に調査！について紹介していきます。
冷やし焼き芋のダイエット効果は？
セブンで見つけた冷やし甘いもがマジうまな最高のダイエット食🍠
炭水化物をこれに置き換えたり、甘い物の代わりにしてますお米食べるよりも糖質低くて食物繊維も豊富だから便秘解消効果もあり◎
しかも163kcalで脂質はほぼ0！
スイートポテトみたいでめっちゃうまいし夏でも美味しく食べられる pic.twitter.com/Cunags7j3d— Yumika (@yuu_stri17) August 26, 2019
冷やし焼き芋は低カロリーでダイエット効果！
セブンイレブンの冷やし焼き芋は、100gあたり163カロリーと比較的低カロリーであり、他のセブンで売られているスイーツよりもカロリーが低いため、置き換えダイエットにも適していますす。
冷やし焼き芋は食物繊維が豊富でダイエット向き！
さつまいも（冷やし焼き芋の原料）は、食物繊維が豊富であり、セブンイレブンの冷やし焼き芋には、100g中3.5gの食物繊維が含まれています。
食物繊維は満腹感を促し、便通を改善する効果があるため、冷やし芋はダイエット効果が期待できます。
冷やし焼き芋は糖質の吸収を抑える！
さつまいもは冷やすことによって糖質の吸収が抑えられるとされており、これも冷やし焼き芋でダイエット効果が期待できる要因となっています。
冷やし焼き芋のダイエット効果！
さらに、冷やし焼き芋には腸内環境を改善し、むくみの改善、脂肪燃焼効果、そして腹持ちが良いという効果があるとされています。
これらの理由から、セブンイレブンの冷やし焼き芋はダイエット効果が期待できると考えられています。
しかし、ダイエットには冷やし焼き芋の食べ過ぎは避け、バランスの良い食事と合わせて摂取することが重要です。
冷やし焼き芋ダイエット！カロリーは？成分も比較してみた！
冷やし焼き芋の栄養成分とカロリーについて、以下の情報を提供できます。
そして、ファミリーマートとローソンの冷やし焼き芋と比較します。
セブンイレブンの冷やし焼き芋
カロリー: 163カロリー
たんぱく質: 1.4g
脂質: 0.2g
炭水化物: 39.0g
ナトリウム: 13mg
食塩相当量: 0g1234
ファミリーマートの冷やし焼き芋 (みつあま)
カロリー: 139カロリー
たんぱく質: 1.1g
脂質: 0.1g
炭水化物: 33.6g
食塩相当量: 0.2g5
ローソンの冷やし焼き芋
カロリー: 173カロリー
たんぱく質: 1.3g
脂質: 0.7g6
冷やし焼き芋のカロリーや成分を比較すると、ローソンの冷やし焼き芋は他の2つのコンビニの冷やし焼き芋よりもカロリーが高いです。
また、セブンイレブンとファミリーマートの冷やし焼き芋は比較的低カロリーで、特にファミリーマートの冷やし焼き芋が最も低カロリーです。
それぞれの冷やし焼き芋の炭水化物の量も異なり、セブンイレブンの冷やし焼き芋が最も高く、ファミリーマートの冷やし焼き芋が最も低いです。
これらの冷やし焼き芋は、低脂肪で食物繊維が豊富なため、ダイエット中の人にもおすすめできる選択肢となっています。
しかし、カロリーや炭水化物の量を考慮して、適量を摂取することが重要です。
冷やし焼き芋でダイエット！太らない食べ方とは？
セブンイレブンの冷やし焼き芋を食べても太らないようにするためには、いくつかのポイントを考慮することが重要です。
以下のような食べ方や習慣を取り入れてみてください。
冷やし焼き芋は適量を守って食べる
冷やし焼き芋で太らないためには、適量を守ることが重要です。
冷やし焼き芋は低カロリーで栄養価が高いものの、食べ過ぎるとカロリー摂取が増え、太る原因になる可能性があります。
バランスの取れた食事を心がける
冷やし焼き芋を食べる際は、他の食品とバランスよく摂取することを心がけてください。
たんぱく質や良質な脂質、ビタミンやミネラルを含む食品と一緒に摂取すると、バランスの良い食事になります。
冷やし焼き芋を置き換え食として利用する
冷やし焼き芋は低カロリーで満腹感が得られるため、高カロリーの食品を置き換える食事として利用することもダイエット、太らないための一つの方法です。
例えば、普段のスナックを冷やし焼き芋に置き換えることで、カロリー摂取を抑えることができます。
運動を続ける
運動はカロリーを消費し、体重管理に役立ちます。
冷やし焼き芋を食べる際も、定期的な運動を続けることでカロリーのバランスを保つことができます。
冷やし焼き芋を食べるタイミングに注意！
朝や昼に冷やし焼き芋を食べることで、エネルギーとして利用される可能性が高く、夜に食べるよりも太るのをさけることができます。
これらの方法を取り入れることで、セブンイレブンの冷やし焼き芋を健康的かつ太ることなく食事を楽しむことができます。
冷やし焼き芋ダイエットの口コミは？
セブンイレブンの冷やし焼き芋に対する口コミは、主に以下のような点に焦点を当てています。
冷やし焼き芋の良い口コミ！
冷やし焼き芋の甘さが良い！
甘さが強調されており、甘い味が好きな人には好評で、パッケージにも「甘い」の文字が明確に表示されています。
さらに、冷やし焼き芋は、見た目がちゃんとした焼き芋で、冷やすことで甘みが増しているとの声もありました。
冷やし焼き芋のしっとりとした食感が良い！
セブンイレブンの冷やし焼き芋はしっとりとした食感があり、これが好評を博しています。
冷やし焼き芋の悪い口コミ！
冷やし焼き芋の見た目とサイズ！
一部のレビューでは、焼き芋の見た目が貧弱で、細くて「ヘニョってなる」と表現されています。また、小窓からさつまいもが見えにくい点も指摘されています。
冷やし焼き芋の苦味と雑味
苦味が強く感じられ、これが雑味として感じられるというレビューもありました。
これらの口コミから、セブンイレブンの冷やし焼き芋は、甘さとしっとりとした食感を楽しむことができる一方で、見た目や苦味に対する不満も一部の口コミとしてあるようです。
セブンの冷やし焼き芋の値段は？
セブンイレブンの冷やし焼き芋は、価格が276円（税込）で販売されています。
また、セブンイレブンの冷やし焼き芋は、青果物・生花の輸入・流通を手掛ける会社「ファーマインド」（本社・東京）によって製造されています。
この冷やし芋は、主に夏の間に関東の一部のセブン-イレブン店舗を中心に販売されていたようで、9月上旬からは関西の一部エリアのセブン-イレブン店舗でも数量限定で販売されていました。また、冷やし芋の購入者の口コミでも、「ファーマインド」というメーカーが製造していることが言及されています。
なお、セブンイレブンの冷やし焼き芋は「冷やし甘いも」とも呼ばれているようで、ファーマインドが提供する商品として人気を博しています。
冷やし焼き芋のダイエットレシピを紹介！
セブンイレブンの冷やし焼き芋は、そのまま食べるだけでなく、さまざまなダイエットレシピにも利用することができます。
以下に、冷やし焼き芋を使ったダイエットレシピを3つ紹介します。
冷やし焼き芋サラダ！
冷やし焼き芋のサラダ材料:
セブンイレブンの冷やし焼き芋: 1個
ミックスサラダ: 1パック
トマト: 1個
お好みのドレッシング（低カロリーのものを選んでください）
セブンイレブンの冷やし焼き芋手順:
冷やし焼き芋を1cm幅にスライスします。
トマトをスライスし、ミックスサラダと一緒にボウルに入れます。
スライスした冷やし焼き芋を加え、お好みのドレッシングをかけてよく混ぜます。
簡単ですが、これでしやし芋を使ったサラダの完成です。
冷やし焼き芋スムージー
冷やし焼き芋スムージーの材料:
セブンイレブンの冷やし焼き芋: 1/2個
バナナ: 1本
アーモンドミルクまたは低脂肪ミルク: 200ml
シナモン: 少々（お好みで）
冷やし焼き芋スムージーの手順:
冷やし焼き芋とバナナを適当な大きさに切ります。
ブレンダーに切った冷やし焼き芋、バナナ、アーモンドミルク、そしてシナモンを加えて、滑らかになるまでブレンドします。
これで完成です。
冷やし焼き芋とチキンのボウル
冷やし焼き芋とチキンのボウル材料:
セブンイレブンの冷やし焼き芋: 1個
鶏胸肉: 150g
野菜（ブロッコリー、ピーマン、人参など）: お好みで
醤油、みりん、お好みで香辛料（少量）
冷やし焼き芋とチキンのボウル手順
鶏胸肉は細かく切って、野菜は適当な大きさに切ります。
フライパンに少量のオイルを熱し、鶏胸肉を炒めます。
鶏胸肉が白くなったら、野菜を加えてさらに炒め、醤油とみりんを加え、野菜が柔らかくなるまで炒め続け、仕上げに冷やし焼き芋をスライスして加え、全体をよく混ぜれば完成です。
これらの冷やし焼き芋をつかったダイエットレシピはシンプルで、さつまいもの栄養を活かしながら低カロリーで満足感のある食事を楽しむことができます。
冷やし焼き芋のダイエット効果は？カロリーを実際に調査！まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、セブンイレブンの冷やし焼き芋のダイエット効果は？カロリーを実際に調査！についてまとめてみました。
冷やし焼き芋のダイエット効果は、冷やし芋は糖質の吸収を抑える！冷やし焼き芋は低カロリー！冷やし芋は食物繊維が豊富！
セブンイレブンの冷やし焼き芋は、100gあたり163カロリー
冷やし芋のカロリーや成分を比較すると、ローソンの冷やし焼き芋は他の2つのコンビニの冷やし焼き芋よりもカロリーが高いです。
また、セブンイレブンとファミリーマートの冷やし焼き芋は比較的低カロリーで、特にファミリーマートの冷やし焼き芋が最も低カロリーです。
冷やし焼き芋は適量を守って食べる！
冷やし焼き芋を置き換え食として利用する
冷やし焼き芋を食べるタイミングに注意！
セブンイレブンの冷やし焼き芋は、甘さとしっとりとした食感を楽しむことができる！という良い口コミ一方で、見た目や苦味に対する不満も一部の口コミとしてある。
セブンイレブンの冷やし焼き芋は、価格が276円（税込）で販売！
セブンイレブンの冷やし焼き芋は「冷やし甘いも」とも呼ばれていて、ファーマインドが提供する商品として人気！
これらの情報があなたのお役に立てれば嬉しいです。
